"Biarkan para prajurit tidur ..."
Perang dan tidur sulit untuk didamaikan. Memoar militer, yang mencerminkan pengalaman militer massal (penulis memoar, tentu saja, tidak hanya menulis tentang dirinya sendiri), menunjukkan bahwa hanya ada sedikit waktu yang tersisa untuk istirahat dan tidur. Pasukan infanteri sering menulis bahwa pawai malam atau benteng digantikan oleh pertempuran dari pagi hari, dan hanya beberapa menit tersisa untuk istirahat, yang, tentu saja, diadakan di tempat yang paling tidak pantas untuk ini.
Ungkapan "tempat yang paling tidak pantas" memiliki arti harfiah
Kurang tidur menyiksa baik tanker maupun pilot (jika pilot memang tidur, karena perintah menuntut, maka personel darat dan teknisi sangat sering tidur dengan gelisah). Mungkin hanya para pelaut di kapal, dengan jadwal jaga mereka, yang kurang lebih aman dengan tidur.
Topik ini menarik perhatian saya karena masalah tidur dalam kondisi pertempuran, seperti halnya topik membawa beban dengan tangan, merupakan salah satu masalah yang tidak diperhatikan karena dianggap sepele. Ada beberapa alasan untuk ini, karena (bahkan dari pengalaman saya sendiri, saya tahu) sehari tanpa tidur tidak memiliki efek nyata pada alasan dan kinerja. Banyak orang menjalani dua atau tiga hari tanpa tidur dengan mudah, sambil tetap waras dan relatif produktif.
Selama Perang Dunia II, kedua kubu yang bertikai membuat tentara mereka tetap terjaga dengan bantuan psikostimulan - amfetamin dan metamfetamin (lebih dikenal sebagai pervitin). Skala konsumsinya sangat mengesankan: 200 juta tablet Pervitin dikonsumsi di tentara Jerman saja, tidak termasuk penerbitannya sebagai bagian dari produk lain, misalnya, Panzerschokolade yang terkenal. Inggris menghabiskan 7,2 juta pil amfetamin. Terlepas dari efek samping yang kuat, penggunaan amfetamin di tentara Barat terus berlanjut hingga hari ini.
Namun, kurang tidur menjadi penyebabnya. Terkadang dia harus membayar sangat mahal untuk itu. Ada kasus ketika seluruh unit dihancurkan oleh musuh atau ditawan oleh mereka saat tidur. Setelah kehabisan kekuatan terakhir mereka, para prajurit dan perwira jatuh dan tertidur, bahkan tanpa menempatkan penjaga. Unit yang memasuki pertempuran tanpa tidur dan istirahat juga menderita kerugian yang lebih tinggi daripada yang sebelumnya beristirahat. Secara umum, kerusakan akibat kurang tidur dalam perang pasti cukup signifikan, tetapi tidak pernah ditentukan atau diperkirakan; Bagaimanapun, saya tidak dapat menemukan data spesifik tentang ini. Dalam memoar pilot, terkadang disebutkan slip bahwa mereka dipaksa untuk tidur sebelum lepas landas, ternyata ada kasus kecelakaan penerbangan karena kelelahan pilot (alasan ini masih cukup sering muncul dalam laporan investigasi kecelakaan udara), tetapi juga tanpa alasan yang jelas. penilaian kuantitatif.
Investigasi kecelakaan udara, di mana kelelahan pilot adalah penyebab utama, menunjukkan bahwa orang dalam keadaan kurang tidur dapat melakukan tindakan tidak logis yang tidak akan mereka lakukan dalam keadaan normal. Awak turbojet DHC-12 yang jatuh di dekat Buffalo pada 2009 Februari 8, jatuh ke dalam perangkap ini saat mendarat dalam kondisi es. Ketika pesawat mulai kehilangan kecepatan, komandan menarik kemudi ke arah dirinya sendiri, dan co-pilot melepas penutup yang telah dilepaskan sebelumnya. Akibatnya, pesawat kehilangan kecepatan dan jatuh. Hanya 26 detik berlalu dari awal bencana hingga dampak. Investigasi mengungkapkan bahwa kedua pilot berada dalam kondisi kurang tidur yang parah dan tidak merespon secara memadai terhadap peringatan kios.
Jadi masalah kurang tidur masih cukup signifikan untuk diabaikan atau diremehkan. Selain itu, pencapaian neurofisiologi modern memungkinkan untuk mencari cara yang cukup sederhana dan efektif untuk melakukan ini.
Beberapa fisiologi tidur
Tidur telah menjadi misteri besar bagi ahli neurofisiologi untuk waktu yang cukup lama, dan ada berbagai hipotesis tentang hal itu. Gagasan modern tentang tidur mulai terbentuk hanya setelah Perang Dunia Kedua, terutama pada tahun 70-an dan 80-an, ketika banyak studi tidur dilakukan dengan menggunakan metode perekaman aktivitas bioelektrik otak (electroencephalogram - EEG), dengan bantuan di mana struktur tidur ditemukan dan dipelajari, di mana tidur non-REM, yang terdiri dari empat tahap, dan tidur REM dibedakan. Selama tidur malam, ada 4-5 siklus bergantian tidur non-REM dan REM, setiap siklus memakan waktu 90-100 menit.
Penelitian terbaru telah membuahkan hasil yang luar biasa, yaitu sebagai berikut. Pertama, peneliti Amerika Jeffrey Hall dan Michael Rosbash pada 1984-1994 menemukan sejumlah protein yang bertanggung jawab untuk mengatur "jam biologis", yaitu waktu mulai dan berhentinya tidur, atau ritme sirkadian. Gen khusus menghasilkan protein ini pada malam hari, saat tidur, dan ketika mereka terakumulasi dalam jumlah yang cukup, sintesis berhenti, dan kebangkitan terjadi. Selama terjaga, protein rusak (sebagian besar protein yang disintesis dalam tubuh tidak stabil dan cepat rusak). Ketika jumlah mereka turun, tertidur dimulai dengan siklus sintesis baru.
Kedua, serangkaian penelitian oleh ahli neurofisiologi, khususnya, di Universitas Ibrani di Yerusalem dan di sejumlah lembaga penelitian lainnya, menunjukkan bahwa memori jangka panjang juga terkait dengan sintesis berkelanjutan dari protein spesifik yang terbentuk di ujung saraf otak. sel. Selain itu, protein ini bahkan dapat diperiksa dalam mikroskop elektron. Proses tidur, dari saat studi mendalamnya, selalu dikaitkan dengan proses pembentukan memori jangka panjang.
Foto struktur protein di hipokampus otak yang terkait dengan pembentukan memori jangka panjang, diambil oleh para peneliti di Massachusetts Institute of Technology
Ketiga, secara umum, dalam keadaan tidur dalam tubuh manusia, tingkat proses anabolik meningkat, yaitu proses sintesis senyawa makromolekul.
Dapat disimpulkan bahwa tidur adalah keadaan tubuh di mana proses sintesis protein yang diperlukan terjadi alih-alih yang membusuk, yang tanpanya fungsi normal otak manusia, sistem saraf, dan tubuh secara keseluruhan tidak mungkin. Segera setelah protein yang diperlukan ini menjadi terlalu kecil, gangguan kesadaran dimulai, halusinasi, berubah menjadi konsekuensi yang lebih serius seperti gangguan irama jantung. Jika seseorang terus terjaga, mempertahankan kondisinya dengan gerakan atau psikostimulan, maka masih akan ada batas ketika tubuh bergerak ke "posisi horizontal" untuk pengisian segera protein yang kurang.
Mulai saat ini, sintesis protein, faktor lain yang terkait dengan tidur dapat dengan mudah dijelaskan. Sintesis senyawa makromolekul adalah proses yang intensif energi, dan oleh karena itu tidak mengherankan bahwa dalam mimpi seseorang menghentikan aktivitas motorik, yaitu berbaring dan berbaring tidak bergerak, mengurangi kerja indera seminimal mungkin (ini terjadi tanpa sadar , meskipun kondisi tambahan dapat diciptakan seperti kedamaian, kegelapan dan keheningan), juga berupaya mengurangi kehilangan panas, karena selama tidur biaya energi tubuh didistribusikan kembali dari pembangkitan panas ke sintesis senyawa protein. Untuk alasan sederhana ini, orang yang sedang tidur mencoba untuk tetap hangat. Selain itu, tempat tidur (kasur, selimut, selimut, dan bantal) tidak terlalu memberikan kenyamanan tetapi juga mengurangi kehilangan panas, karena terbuat dari bahan yang menghantarkan panas dengan buruk.
Dari pengalaman saya sendiri, saya tahu bahwa kondisi paling penting untuk tertidur hanyalah kehangatan, bukan kegelapan atau keheningan. Anda dapat tidur dalam cahaya (misalnya, menutupi mata Anda dengan sesuatu) dan dengan suara yang agak keras (mengejutkan, kemampuan untuk tidur dengan suara pengeboran beton dikembangkan, dan suara mesin yang sedang berjalan umumnya menjadi tenang). Anda dapat tidur saat bepergian, misalnya, di kereta atau di dalam mobil, dan selama perang cukup umum untuk tidur saat bepergian, selama pawai.
Tapi perasaan dingin mengusir tidur. Saya tahu dari pengalaman pribadi bahwa jika Anda bangun di malam hari dan bangun dari tempat tidur yang hangat, maka Anda bangun dengan cukup cepat, setelah itu sulit untuk tertidur lagi. Sebaliknya, jika Anda bangun, tetapi mengenakan selimut atau pakaian yang membuat Anda tetap hangat, maka kebangkitan seperti itu tidak terjadi, dan dari setengah tidur (lebih tepatnya, salah satu tahap tidur lambat), Anda dapat dengan mudah dan cepat kembali tidur lagi. Setelah bangun tidur, tidak ada perasaan kurang tidur. Hal ini dapat dijelaskan dengan fakta bahwa penurunan suhu lingkungan menyebabkan peningkatan perpindahan panas tubuh, konsumsi energi didistribusikan kembali dari sintesis protein ke pemanasan tubuh, sintesis protein berhenti, dan terjadi kebangkitan. Banyak orang tahu perasaan ini dengan baik: Saya terbangun dari kedinginan.
tidur-jubah-tenda
Mari kita tinggalkan pekerjaan ahli neurofisiologi untuk mencari tahu bagaimana tepatnya mekanisme yang dijelaskan di atas bekerja, gen mana dan protein mana yang terlibat di dalamnya. Bagi kami, kesimpulan itu sendiri, yang memiliki makna praktis, adalah penting. Untuk tidur nyenyak, Anda membutuhkan tempat yang hangat.
Mudah diucapkan tapi sulit dilakukan. Dalam kondisi militer dengan tempat-tempat hangat, ada kekurangan besar. Maksud saya situasi yang paling sulit, ketika Anda harus tidur di tempat yang sama sekali tidak siap: di hutan, di parit, di posisi, di dingin, di lumpur (opsional dengan hujan atau salju). Tenda dan kantong tidur tidak menyelesaikan masalah ini sama sekali, dan bukan hanya karena jauh dari selalu memungkinkan untuk memasangnya dan tidur. Tenda dan kantong tidur adalah barang yang sangat merepotkan untuk kebutuhan militer.
Tenda, bahkan yang kecil, cukup berat, membutuhkan waktu untuk dipasang dan diturunkan, dan juga sulit untuk disamarkan. Selain itu, jika terjadi penembakan tiba-tiba atau dimulainya pertempuran, agak sulit untuk segera melompat keluar dari tenda, dan itu tidak mewakili tempat berlindung, tetapi, seperti tenda truk, menimbulkan perasaan yang salah. keamanan. Karena itu, lebih baik menetap di lubang atau parit, sehingga lebih aman.
Kantong tidur, bahkan yang terbaik dari desain modern mereka, memiliki kelemahan besar. Pertama, bobotnya agak besar, biasanya 1,5-2 kg. Kantong tidur yang lebih ringan adalah musim panas dan tidak memberikan perlindungan termal yang serius. Kedua, volume yang agak besar saat dilipat, yang memakan banyak ruang di ransel (katakanlah, dalam ransel 30 liter, sekitar sepertiga dari volume jatuh pada kantong tidur - ini banyak). Ketiga, kantong tidur mudah basah dan lembap, sementara sangat sulit untuk mengeringkannya, Anda memerlukan hari yang cerah atau ruangan yang hangat agar kantong tidur basah benar-benar kering. Kantong tidur basah tidak hangat dan menjadi lebih berat. Akhirnya, keempat, jika Anda dikancingkan di kantong tidur, maka jika terjadi pertempuran tiba-tiba, juga cukup sulit untuk melompat keluar dengan cepat. Kantong tidur dalam perang secara dramatis meningkatkan kemungkinan masuk ke kategori kerugian yang tidak dapat diperbaiki.
Untuk selera saya, kantong tidur adalah yang paling tidak nyaman dan salah paham dari semua yang telah dibuat di bidang peralatan lapangan. Hanya kebutuhan yang mendesak dan tidak adanya hal lain yang membuat Anda mengambil kantong tidur untuk berperang.
Bahkan dengan kecerdikan Jepang, kantong tidur untuk perang cocok untuk sebagian kecil!
Ada tawaran yang lebih baik, yang secara kondisional bisa disebut tenda tidur-jubah. Peralatan ini harus memblokir radiasi infra merah dari tubuh, yang menyumbang hingga 50% dari kehilangan panas. Bagian konduksi panas (misalnya, kehilangan panas melalui pakaian basah) menyumbang 15%, konveksi - juga 15%, 20% sisanya disebabkan oleh penguapan kelembaban, yaitu kehilangan panas dengan keringat dan penguapannya. Faktanya, radiasi infra merah adalah sumber utama perpindahan panas dan menyebabkan jenis kehilangan panas lainnya. Bahan yang secara efektif memblokir radiasi infra merah dari tubuh telah lama dikenal, dan bahkan digunakan dalam peralatan militer. Ini adalah film poliester logam, dari mana tas pelindung panas darurat dibuat. Jika Anda membungkus seseorang dengan film seperti itu, maka itu akan memantulkan radiasi inframerah tubuhnya, mempertahankan suhu normal untuk waktu yang cukup lama dan mencegahnya membeku. Adalah normal jika bahan mempertahankan panas pada tingkat yang sama selama sekitar 4-5 jam - lebih banyak waktu untuk tidur dalam kondisi pertempuran tidak mungkin diberikan. Minimal - 3 jam, yaitu dalam dua siklus tidur.
Versi sipil dari pelindung panas terlihat seperti ini
Ada juga versi militer dari Blizzard buatan Inggris
Kantong tidur atau selimut biasanya terbuat dari film semacam itu (berat selimut semacam itu berkisar antara 200 hingga 450 gram, dan dimensi saat dilipat sekitar 25 x 25 cm dengan ketebalan 5-6 cm). Tetapi lebih baik untuk menyesuaikan jas hujan yang luas dengan tudung, dengan guntingan untuk tangan dan lengan, dengan pengencang, seperti pada jubah Soviet tua yang baik. Hanya lantainya yang harus dibuat lebih panjang, sehingga orang yang berbaring dapat melingkarkan kakinya di sekelilingnya, atau setidaknya membungkus dirinya sepenuhnya di dalamnya dalam posisi janin. Lapisan logam tetap berada di bagian dalam, dan kain tipis abu-abu-hijau (pelindung) dapat direkatkan di bagian luar sehingga orang yang tidur di dalamnya tidak mencolok. Ini akan menambah berat tenda jas tidur, tetapi akan meningkatkan daya tahannya dan meningkatkan kegunaannya.
Di tenda-jubah mimpi seperti itu, Anda bisa tidur sambil duduk, berbaring, berbaring (dalam posisi janin), duduk di lubang, parit, di belakang pohon atau di tempat berlindung lainnya. Senjata dapat ditempatkan di dekatnya atau digenggam dengan tangan. Keuntungan utama tenda jubah tidur, selain insulasi termal yang lebih baik, adalah memungkinkan petarung bersiap-siap untuk pertempuran hampir seketika jika dia mengganggu tidurnya. Seorang pejuang dapat melompat berdiri, atau melepaskan jubahnya, atau bahkan hanya mengambil senjata dan melepaskan tembakan tanpa melepas jubahnya, menggunakan guntingan tangan, seperti pada jubah Soviet.
Ini juga memiliki sifat samping: kemungkinan penyembunyian tertentu dari deteksi oleh pencitra termal (untuk ini, Anda perlu menggantung jubah pada jarak tertentu dari tubuh sehingga tidak memanas sendiri dan tidak memancarkan kembali panas ). Karena juga tahan air, dapat digunakan sebagai penutup hujan atau kanopi hujan darurat. Dimungkinkan juga untuk tidur di tengah hujan di dalamnya, Anda hanya perlu memastikan bahwa air tidak mengalir ke dalam, dan tempat perlindungan tidak banjir selama tidur.
Segera setelah ada kesempatan untuk beristirahat, Anda perlu mendapatkan tenda jubah tidur, membungkus diri Anda di dalamnya, menetap di semacam tempat berteduh, meletakkan senjata di dekatnya, dan tidur siang. Bahkan tidur lambat selama 30-40 menit sangat menyegarkan dan memberi kekuatan, tetapi lebih baik tidur dengan siklus penuh tidur lambat dan cepat, yaitu selama satu setengah jam. Bahkan jika mereka tidak membiarkan Anda tidur, setidaknya 10 atau 15 menit istirahat dalam kehangatan relatif akan menambah kekuatan dan semangat.
Ungkapan "tempat yang paling tidak pantas" memiliki arti harfiah
Kurang tidur menyiksa baik tanker maupun pilot (jika pilot memang tidur, karena perintah menuntut, maka personel darat dan teknisi sangat sering tidur dengan gelisah). Mungkin hanya para pelaut di kapal, dengan jadwal jaga mereka, yang kurang lebih aman dengan tidur.
Topik ini menarik perhatian saya karena masalah tidur dalam kondisi pertempuran, seperti halnya topik membawa beban dengan tangan, merupakan salah satu masalah yang tidak diperhatikan karena dianggap sepele. Ada beberapa alasan untuk ini, karena (bahkan dari pengalaman saya sendiri, saya tahu) sehari tanpa tidur tidak memiliki efek nyata pada alasan dan kinerja. Banyak orang menjalani dua atau tiga hari tanpa tidur dengan mudah, sambil tetap waras dan relatif produktif.
Selama Perang Dunia II, kedua kubu yang bertikai membuat tentara mereka tetap terjaga dengan bantuan psikostimulan - amfetamin dan metamfetamin (lebih dikenal sebagai pervitin). Skala konsumsinya sangat mengesankan: 200 juta tablet Pervitin dikonsumsi di tentara Jerman saja, tidak termasuk penerbitannya sebagai bagian dari produk lain, misalnya, Panzerschokolade yang terkenal. Inggris menghabiskan 7,2 juta pil amfetamin. Terlepas dari efek samping yang kuat, penggunaan amfetamin di tentara Barat terus berlanjut hingga hari ini.
Namun, kurang tidur menjadi penyebabnya. Terkadang dia harus membayar sangat mahal untuk itu. Ada kasus ketika seluruh unit dihancurkan oleh musuh atau ditawan oleh mereka saat tidur. Setelah kehabisan kekuatan terakhir mereka, para prajurit dan perwira jatuh dan tertidur, bahkan tanpa menempatkan penjaga. Unit yang memasuki pertempuran tanpa tidur dan istirahat juga menderita kerugian yang lebih tinggi daripada yang sebelumnya beristirahat. Secara umum, kerusakan akibat kurang tidur dalam perang pasti cukup signifikan, tetapi tidak pernah ditentukan atau diperkirakan; Bagaimanapun, saya tidak dapat menemukan data spesifik tentang ini. Dalam memoar pilot, terkadang disebutkan slip bahwa mereka dipaksa untuk tidur sebelum lepas landas, ternyata ada kasus kecelakaan penerbangan karena kelelahan pilot (alasan ini masih cukup sering muncul dalam laporan investigasi kecelakaan udara), tetapi juga tanpa alasan yang jelas. penilaian kuantitatif.
Investigasi kecelakaan udara, di mana kelelahan pilot adalah penyebab utama, menunjukkan bahwa orang dalam keadaan kurang tidur dapat melakukan tindakan tidak logis yang tidak akan mereka lakukan dalam keadaan normal. Awak turbojet DHC-12 yang jatuh di dekat Buffalo pada 2009 Februari 8, jatuh ke dalam perangkap ini saat mendarat dalam kondisi es. Ketika pesawat mulai kehilangan kecepatan, komandan menarik kemudi ke arah dirinya sendiri, dan co-pilot melepas penutup yang telah dilepaskan sebelumnya. Akibatnya, pesawat kehilangan kecepatan dan jatuh. Hanya 26 detik berlalu dari awal bencana hingga dampak. Investigasi mengungkapkan bahwa kedua pilot berada dalam kondisi kurang tidur yang parah dan tidak merespon secara memadai terhadap peringatan kios.
Jadi masalah kurang tidur masih cukup signifikan untuk diabaikan atau diremehkan. Selain itu, pencapaian neurofisiologi modern memungkinkan untuk mencari cara yang cukup sederhana dan efektif untuk melakukan ini.
Beberapa fisiologi tidur
Tidur telah menjadi misteri besar bagi ahli neurofisiologi untuk waktu yang cukup lama, dan ada berbagai hipotesis tentang hal itu. Gagasan modern tentang tidur mulai terbentuk hanya setelah Perang Dunia Kedua, terutama pada tahun 70-an dan 80-an, ketika banyak studi tidur dilakukan dengan menggunakan metode perekaman aktivitas bioelektrik otak (electroencephalogram - EEG), dengan bantuan di mana struktur tidur ditemukan dan dipelajari, di mana tidur non-REM, yang terdiri dari empat tahap, dan tidur REM dibedakan. Selama tidur malam, ada 4-5 siklus bergantian tidur non-REM dan REM, setiap siklus memakan waktu 90-100 menit.
Penelitian terbaru telah membuahkan hasil yang luar biasa, yaitu sebagai berikut. Pertama, peneliti Amerika Jeffrey Hall dan Michael Rosbash pada 1984-1994 menemukan sejumlah protein yang bertanggung jawab untuk mengatur "jam biologis", yaitu waktu mulai dan berhentinya tidur, atau ritme sirkadian. Gen khusus menghasilkan protein ini pada malam hari, saat tidur, dan ketika mereka terakumulasi dalam jumlah yang cukup, sintesis berhenti, dan kebangkitan terjadi. Selama terjaga, protein rusak (sebagian besar protein yang disintesis dalam tubuh tidak stabil dan cepat rusak). Ketika jumlah mereka turun, tertidur dimulai dengan siklus sintesis baru.
Kedua, serangkaian penelitian oleh ahli neurofisiologi, khususnya, di Universitas Ibrani di Yerusalem dan di sejumlah lembaga penelitian lainnya, menunjukkan bahwa memori jangka panjang juga terkait dengan sintesis berkelanjutan dari protein spesifik yang terbentuk di ujung saraf otak. sel. Selain itu, protein ini bahkan dapat diperiksa dalam mikroskop elektron. Proses tidur, dari saat studi mendalamnya, selalu dikaitkan dengan proses pembentukan memori jangka panjang.
Foto struktur protein di hipokampus otak yang terkait dengan pembentukan memori jangka panjang, diambil oleh para peneliti di Massachusetts Institute of Technology
Ketiga, secara umum, dalam keadaan tidur dalam tubuh manusia, tingkat proses anabolik meningkat, yaitu proses sintesis senyawa makromolekul.
Dapat disimpulkan bahwa tidur adalah keadaan tubuh di mana proses sintesis protein yang diperlukan terjadi alih-alih yang membusuk, yang tanpanya fungsi normal otak manusia, sistem saraf, dan tubuh secara keseluruhan tidak mungkin. Segera setelah protein yang diperlukan ini menjadi terlalu kecil, gangguan kesadaran dimulai, halusinasi, berubah menjadi konsekuensi yang lebih serius seperti gangguan irama jantung. Jika seseorang terus terjaga, mempertahankan kondisinya dengan gerakan atau psikostimulan, maka masih akan ada batas ketika tubuh bergerak ke "posisi horizontal" untuk pengisian segera protein yang kurang.
Mulai saat ini, sintesis protein, faktor lain yang terkait dengan tidur dapat dengan mudah dijelaskan. Sintesis senyawa makromolekul adalah proses yang intensif energi, dan oleh karena itu tidak mengherankan bahwa dalam mimpi seseorang menghentikan aktivitas motorik, yaitu berbaring dan berbaring tidak bergerak, mengurangi kerja indera seminimal mungkin (ini terjadi tanpa sadar , meskipun kondisi tambahan dapat diciptakan seperti kedamaian, kegelapan dan keheningan), juga berupaya mengurangi kehilangan panas, karena selama tidur biaya energi tubuh didistribusikan kembali dari pembangkitan panas ke sintesis senyawa protein. Untuk alasan sederhana ini, orang yang sedang tidur mencoba untuk tetap hangat. Selain itu, tempat tidur (kasur, selimut, selimut, dan bantal) tidak terlalu memberikan kenyamanan tetapi juga mengurangi kehilangan panas, karena terbuat dari bahan yang menghantarkan panas dengan buruk.
Dari pengalaman saya sendiri, saya tahu bahwa kondisi paling penting untuk tertidur hanyalah kehangatan, bukan kegelapan atau keheningan. Anda dapat tidur dalam cahaya (misalnya, menutupi mata Anda dengan sesuatu) dan dengan suara yang agak keras (mengejutkan, kemampuan untuk tidur dengan suara pengeboran beton dikembangkan, dan suara mesin yang sedang berjalan umumnya menjadi tenang). Anda dapat tidur saat bepergian, misalnya, di kereta atau di dalam mobil, dan selama perang cukup umum untuk tidur saat bepergian, selama pawai.
Tapi perasaan dingin mengusir tidur. Saya tahu dari pengalaman pribadi bahwa jika Anda bangun di malam hari dan bangun dari tempat tidur yang hangat, maka Anda bangun dengan cukup cepat, setelah itu sulit untuk tertidur lagi. Sebaliknya, jika Anda bangun, tetapi mengenakan selimut atau pakaian yang membuat Anda tetap hangat, maka kebangkitan seperti itu tidak terjadi, dan dari setengah tidur (lebih tepatnya, salah satu tahap tidur lambat), Anda dapat dengan mudah dan cepat kembali tidur lagi. Setelah bangun tidur, tidak ada perasaan kurang tidur. Hal ini dapat dijelaskan dengan fakta bahwa penurunan suhu lingkungan menyebabkan peningkatan perpindahan panas tubuh, konsumsi energi didistribusikan kembali dari sintesis protein ke pemanasan tubuh, sintesis protein berhenti, dan terjadi kebangkitan. Banyak orang tahu perasaan ini dengan baik: Saya terbangun dari kedinginan.
tidur-jubah-tenda
Mari kita tinggalkan pekerjaan ahli neurofisiologi untuk mencari tahu bagaimana tepatnya mekanisme yang dijelaskan di atas bekerja, gen mana dan protein mana yang terlibat di dalamnya. Bagi kami, kesimpulan itu sendiri, yang memiliki makna praktis, adalah penting. Untuk tidur nyenyak, Anda membutuhkan tempat yang hangat.
Mudah diucapkan tapi sulit dilakukan. Dalam kondisi militer dengan tempat-tempat hangat, ada kekurangan besar. Maksud saya situasi yang paling sulit, ketika Anda harus tidur di tempat yang sama sekali tidak siap: di hutan, di parit, di posisi, di dingin, di lumpur (opsional dengan hujan atau salju). Tenda dan kantong tidur tidak menyelesaikan masalah ini sama sekali, dan bukan hanya karena jauh dari selalu memungkinkan untuk memasangnya dan tidur. Tenda dan kantong tidur adalah barang yang sangat merepotkan untuk kebutuhan militer.
Tenda, bahkan yang kecil, cukup berat, membutuhkan waktu untuk dipasang dan diturunkan, dan juga sulit untuk disamarkan. Selain itu, jika terjadi penembakan tiba-tiba atau dimulainya pertempuran, agak sulit untuk segera melompat keluar dari tenda, dan itu tidak mewakili tempat berlindung, tetapi, seperti tenda truk, menimbulkan perasaan yang salah. keamanan. Karena itu, lebih baik menetap di lubang atau parit, sehingga lebih aman.
Kantong tidur, bahkan yang terbaik dari desain modern mereka, memiliki kelemahan besar. Pertama, bobotnya agak besar, biasanya 1,5-2 kg. Kantong tidur yang lebih ringan adalah musim panas dan tidak memberikan perlindungan termal yang serius. Kedua, volume yang agak besar saat dilipat, yang memakan banyak ruang di ransel (katakanlah, dalam ransel 30 liter, sekitar sepertiga dari volume jatuh pada kantong tidur - ini banyak). Ketiga, kantong tidur mudah basah dan lembap, sementara sangat sulit untuk mengeringkannya, Anda memerlukan hari yang cerah atau ruangan yang hangat agar kantong tidur basah benar-benar kering. Kantong tidur basah tidak hangat dan menjadi lebih berat. Akhirnya, keempat, jika Anda dikancingkan di kantong tidur, maka jika terjadi pertempuran tiba-tiba, juga cukup sulit untuk melompat keluar dengan cepat. Kantong tidur dalam perang secara dramatis meningkatkan kemungkinan masuk ke kategori kerugian yang tidak dapat diperbaiki.
Untuk selera saya, kantong tidur adalah yang paling tidak nyaman dan salah paham dari semua yang telah dibuat di bidang peralatan lapangan. Hanya kebutuhan yang mendesak dan tidak adanya hal lain yang membuat Anda mengambil kantong tidur untuk berperang.
Bahkan dengan kecerdikan Jepang, kantong tidur untuk perang cocok untuk sebagian kecil!
Ada tawaran yang lebih baik, yang secara kondisional bisa disebut tenda tidur-jubah. Peralatan ini harus memblokir radiasi infra merah dari tubuh, yang menyumbang hingga 50% dari kehilangan panas. Bagian konduksi panas (misalnya, kehilangan panas melalui pakaian basah) menyumbang 15%, konveksi - juga 15%, 20% sisanya disebabkan oleh penguapan kelembaban, yaitu kehilangan panas dengan keringat dan penguapannya. Faktanya, radiasi infra merah adalah sumber utama perpindahan panas dan menyebabkan jenis kehilangan panas lainnya. Bahan yang secara efektif memblokir radiasi infra merah dari tubuh telah lama dikenal, dan bahkan digunakan dalam peralatan militer. Ini adalah film poliester logam, dari mana tas pelindung panas darurat dibuat. Jika Anda membungkus seseorang dengan film seperti itu, maka itu akan memantulkan radiasi inframerah tubuhnya, mempertahankan suhu normal untuk waktu yang cukup lama dan mencegahnya membeku. Adalah normal jika bahan mempertahankan panas pada tingkat yang sama selama sekitar 4-5 jam - lebih banyak waktu untuk tidur dalam kondisi pertempuran tidak mungkin diberikan. Minimal - 3 jam, yaitu dalam dua siklus tidur.
Versi sipil dari pelindung panas terlihat seperti ini
Ada juga versi militer dari Blizzard buatan Inggris
Kantong tidur atau selimut biasanya terbuat dari film semacam itu (berat selimut semacam itu berkisar antara 200 hingga 450 gram, dan dimensi saat dilipat sekitar 25 x 25 cm dengan ketebalan 5-6 cm). Tetapi lebih baik untuk menyesuaikan jas hujan yang luas dengan tudung, dengan guntingan untuk tangan dan lengan, dengan pengencang, seperti pada jubah Soviet tua yang baik. Hanya lantainya yang harus dibuat lebih panjang, sehingga orang yang berbaring dapat melingkarkan kakinya di sekelilingnya, atau setidaknya membungkus dirinya sepenuhnya di dalamnya dalam posisi janin. Lapisan logam tetap berada di bagian dalam, dan kain tipis abu-abu-hijau (pelindung) dapat direkatkan di bagian luar sehingga orang yang tidur di dalamnya tidak mencolok. Ini akan menambah berat tenda jas tidur, tetapi akan meningkatkan daya tahannya dan meningkatkan kegunaannya.
Di tenda-jubah mimpi seperti itu, Anda bisa tidur sambil duduk, berbaring, berbaring (dalam posisi janin), duduk di lubang, parit, di belakang pohon atau di tempat berlindung lainnya. Senjata dapat ditempatkan di dekatnya atau digenggam dengan tangan. Keuntungan utama tenda jubah tidur, selain insulasi termal yang lebih baik, adalah memungkinkan petarung bersiap-siap untuk pertempuran hampir seketika jika dia mengganggu tidurnya. Seorang pejuang dapat melompat berdiri, atau melepaskan jubahnya, atau bahkan hanya mengambil senjata dan melepaskan tembakan tanpa melepas jubahnya, menggunakan guntingan tangan, seperti pada jubah Soviet.
Ini juga memiliki sifat samping: kemungkinan penyembunyian tertentu dari deteksi oleh pencitra termal (untuk ini, Anda perlu menggantung jubah pada jarak tertentu dari tubuh sehingga tidak memanas sendiri dan tidak memancarkan kembali panas ). Karena juga tahan air, dapat digunakan sebagai penutup hujan atau kanopi hujan darurat. Dimungkinkan juga untuk tidur di tengah hujan di dalamnya, Anda hanya perlu memastikan bahwa air tidak mengalir ke dalam, dan tempat perlindungan tidak banjir selama tidur.
Segera setelah ada kesempatan untuk beristirahat, Anda perlu mendapatkan tenda jubah tidur, membungkus diri Anda di dalamnya, menetap di semacam tempat berteduh, meletakkan senjata di dekatnya, dan tidur siang. Bahkan tidur lambat selama 30-40 menit sangat menyegarkan dan memberi kekuatan, tetapi lebih baik tidur dengan siklus penuh tidur lambat dan cepat, yaitu selama satu setengah jam. Bahkan jika mereka tidak membiarkan Anda tidur, setidaknya 10 atau 15 menit istirahat dalam kehangatan relatif akan menambah kekuatan dan semangat.
informasi